Что делать при ПМС, почему возникают боли во время ПМС и все раздражает

Препараты облегчающие пмс

В периоды ПМС женщина переживает целый спектр эмоций, а кроме того, испытывает физическое недомогание. Иногда боли бывают настолько сильными, что женщина просто не в состоянии подняться с постели. Есть ли препараты, помогающие при ПМС? Влияют ли факторы, вызвавшие синдром, на прием лекарств? Обо всем по порядку.

Чем опасен ПМС

Так как ПМС часто проявляется раздражительностью и плохим настроением женщины, то принято считать, что основные причины его появления – вздорный женский характер, то есть лечение не требуется. А физические проявления в виде болей с появлением синдрома дамы не связывают, соответственно, к врачу не обращаются. Часто женщина принимает препарат, помогающий снизить болевые ощущения, а между тем ПМС как был, так никуда и не делся.

Появление симптомов обусловлено самыми разными факторами, тщательно изучив которые, врач может назначить препараты для лечения ПМС.

ПМС может быть вызван самыми разными причинами, и часто прием успокоительных препаратов, помогающих при стрессах, не поможет там, где существует гормональная проблема. Чтобы лечение было эффективным, важно проконсультироваться у специалиста, который после проведения ряда анализов поможет назначить необходимый препарат при ПМС у женщин.

Препараты, облегчающие симптоматику ПМС, бывают:

  • гормональные,
  • негормональные,
  • гомеопатические.

В любом случае предпочтительнее препараты, имеющие растительное происхождение. Но не занимайтесь самолечением, назначая себе целый список лекарств.

Негормональные

Назначение витаминов и минералов, которые и являются препаратами негормональной группы, применяется в случае, когда проявления синдрома не связаны с глобальными гормональными изменениями в организме женщины.

К таким препаратам относятся:

  • Витамин Е – назначается с дозировкой 400 МЕ в сутки при масталгии.
  • Кальция карбонат – регулирует выведение жидкости из организма, снижает повышенный аппетит, уменьшает аффективные проявления ПМС.
  • Магния оротат – снимает отечность, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
  • Препараты витаминов группы В – воздействуют на психоэмоциональные проявления ПМС, повышают стрессоустойчивость.

При отечной форме синдрома с характерными проявлениями в виде вздутия живота, набухания молочных желез, увеличения массы тела назначаются диуретики. Верошпирон является самым популярным препаратом, назначаемым в этом случае. Кроме основной функции, он обладает успокоительным действием, снижая в организме уровень андрогенов. Согласно отзывам, его можно принимать при климаксе.

При патологических психосоматических проявлениях ПМС назначаются антидепрессанты. Хотя действие данных препаратов распространяется и на устранение отечной формы ПМС, принимать их необходимо только после назначения врача.

Препараты при ПМС синдроме, назначаемые для лечения болей внизу живота:

  • Ибупрофен,
  • Кетопрофен.

Гормональные препараты

Ввиду того, что в основном ПМС связан с деятельностью яичников, то вполне оправдано назначение гормональных препаратов, облегчающих различные проявления синдрома. Перед приемом любого средства необходимо проконсультироваться с врачом, так как согласно отзывам не всегда гормональные препараты способны устранить проблему бесследно. К тому же в каждом отдельном случае необходимо рассчитать продолжительность лечения.

Гормональные препараты при ПМС:

  • гестагены – Утрожестан, Даназол;
  • агонисты – Бусерелин, Гозерелин.

Гомеопатические средства

Выбор гомеопатического препарата примечателен тем, что основывается на конституции пациентки. В качестве сырья используются натуральные растительные, животные или минеральные компоненты. В любом случае полезно изучить отзывы про препараты от ПМС.

Вот список наиболее популярных гомеопатических препаратов, облегчающих ПМС:

  • Pulsatilla – для хрупких голубоглазых девушек, склонных к плаксивости и депрессиям, чей цикл еще не установился.
  • Sepia – для меланхоличных темноволосых женщин с желтоватым оттенком лица, склонных к депрессиям и безразличию.
  • Lachesis – для энергичных, вспыльчивых, раздражительных и импульсивных дам.
  • Graphites – для немолодых женщин, которых еще не коснулся климакс, склонных к полноте и депрессиям.
  • Nux vomica – согласно отзывам, это лекарство помогает унять агрессию и снизить уровень андрогенов.

Немедикаментозные методы

Кроме лекарственных, существуют и немедикаментозные методы, помогающие при лечении ПМС. Какое бы средство вы ни выбрали, помните, что режим дня, снижение стрессовых ситуаций, преобладание растительной пищи и правильно подобранный препарат облегчат симптомы ПМС и вернут радость жизни.

Очень сильный ПМС

Чем лечить пмс? Есть ли средство от пмс?

Тяжелый пмс, как лечить?

Проявления предменструального синдрома

Предменструальный синдром (ПМС) затрагивает большинство женщин в какой-то мере, в какой-то момент в течение всего репродуктивного возраста. Если наблюдается очень сильный ПМС, то, конечно, существуют проверенные и эффективные способы уменьшить ПМС.

Какие симптомы перед пмс?

В то время, как большинство людей сразу думают о ПМС, как только что-то вызывает изменения настроения, однако симптомы могут варьироваться от психического к физическому изменению. Общие симптомы ПМС включают изменения настроения, депрессия, раздражительность, странное поведение, тягу к пище, вздутие живота, болезненность груди, усталость, судороги, акне и головные боли.

Средство от пмс

Как уменьшить симптомы ПМС

Уменьшение последствий ПМС зависит от того, какие симптомы у вас есть. Если у Вас возникли проблемы периода, то вы, конечно, не одиноки. Женщины часто испытывают целый ряд нарушений менструального цикла. Проблемы, связанные с Периодом могут варьироваться от предменструального синдрома (ПМС) до предменструального дисфорического расстройства (PMDD) и в отсутствие менструации иметь тяжелые боли и менструальные спазмы.

Препараты от ПМС

Если ваши симптомы чисто физические — вздутие живота, болезненность груди, усталость, то лекарства, которые учитывают симптомы психического здоровья от ПМС вряд ли помогут. Если вы испытываете физические и психические симптомы, вы можете настроить таргетинг и лечить каждый симптом отдельно или попробовать лечение, которое может помочь нивелировать различные симптомы.

Читайте также:  Ломит тело без температуры почему и что делать в домашних условиях

Лечение ПМДР (предменструальной дисфории) и ПМС (предменструального синдрома), связанных с изменениями настроения

Некоторые люди имеют более тяжелую форму предменструального синдрома, известного как предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР).

ПМДР может вызвать очень серьезные изменения в настроении, что может сделать трудным нормальное функционирование в дни, предшествующие менструации. Физические симптомы, как те, что приходят в ПМС, но могут быть гораздо сильнее и сопровождаться сильными изменениями настроения и болями.

ПМС — лечение — препараты

Ваш врач может прописать вам другой препарат аналогичного действия.

ПМС — лекарственные препараты

За без рецепта лечения, которые могут помочь включают ибупрофен, напроксен и другие препараты, специально сделанные для снятия предменструального симптомов. Аспирин не является лучшим выбором, поскольку его потенциал для увеличения длины и тяжести менструального кровотечения.

Ибупрофен часто является эффективным средством для уменьшения менструальных спазмов и различных болей в предменструальном периоде. К тому, же ибупрофен предлагает еще одно преимущество для женщин, испытывающих тяжелый менструальный поток, он может помочь уменьшить количество потери крови, которая наблюдается при менструации.

Другие НПВС или не стероидные противовоспалительные препараты, такие как Напроксен, также обеспечивают эффективное облегчение менструальных спазмов.

Витамины при пмс

Женщины, которые жаждут сахара, как симптом ПМС могут найти облегчение, дополняя свой рацион от 300 до 500 мг магния. Магний также может помочь уменьшить болезненные ощущения в груди. Некоторые женщины испытывают уменьшение симптомов, принимая от 50 до 300 мг витамина B6 в день.

Убедитесь, что вы берете правильную дозировку, слишком много витамина B6 может вызвать онемение и другие негативные побочные эффекты. Женщины, которые испытывают предменструальную боль в груди могут уменьшить этот симптом, принимая 600 МЕ витамина Е в день.

Лечение пмс народными средствами

Альтернативные меры самопомощи, которые могут облегчить менструальные боли включают использование грелки для облегчения боли.

Травы при пмс

Другие виды лечения, которые могут быть полезны включают взятие около 1500 мг масла примулы ежедневно, или с использованием природного крем прогестерона.

Хотя некоторые женщины утверждают, что получили облегчение от симптомов ПМС с помощью травяных добавок и природных гормонов, таких как масло примулы вечерней или природный прогестерон, большинство современных научных данных не подтверждает использование любой из этих наиболее часто используемых травок.

ПМС и ПМДР — что еще?

Существуют ли способы облегчения симптомов ПМС естественным образом?

Что такое менструальные судороги?

Средства для ПМС (предменструальный синдром)

Менструальные судороги, также известные как дисменорея, обычно ощущаются как тупая боль в нижней части живота до или во время менструальных периодов. Иногда боль исходит к области поясницы или бедра. Другие симптомы могут включать тошноту, жидкий стул, потливость и головокружение.

Существуют два типа менструальных судорог: первичная и вторичная дисменорея. Первичная дисменорея, которая обычно начинается через несколько лет после первой менструации, не вызывает физических аномалий.

Гормональные вещества, называемые простагландинами, которые производятся естественным путем в организме, как полагают, вызывают эти менструальные судороги и несут ответственность за боль и воспаление.

С другой стороны, вторичная дисменорея имеет основную физическую причину, такую как эндометриоз, воспалительное заболевание таза, миома матки или полипы матки.

По мере того, как гормоны поднимаются и опускаются, некоторые женщины испытывают ПМС (предменструальный синдром), группу физических и эмоциональных симптомов, таких как вздутие живота, болезненность молочных желез, изменения аппетита, усталость, депрессия и беспокойство в течение недели или двух до их менструального периода.

Природные средства защиты от ПМС

Природные средства от менструальных судорог

Если вы испытываете симптомы менструальных судорог, важно, чтобы ваш врач правильно диагностировал причины. Хотя некоторые природные средства проявляют определенную надежду, на данный момент недостаточно исследований, чтобы сделать вывод об их эффективности.

Вот некоторые из наиболее часто используемых средств:

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе, такой как лосось, скумбрия, сардины и анчоусы. Они также доступны в капсулах с рыбьим жиром, что может быть предпочтительной формой, поскольку многие бренды отфильтровывают любые загрязняющие вещества в рыбе, такие как ртуть и ПХБ.

По меньшей мере восемь исследований с участием в общей сложности 1097 женщин исследовали взаимосвязь между диетой и менструальными судорогами и обнаружили, что потребление рыбьего жира, по-видимому, оказывает положительное влияние на менструальные боли.

Исследования на животных показывают, что два соединения в рыбьем жире, эйкозапентаеновой кислоте (EPA) и докозагексаеновой кислоте (DHA) могут снижать уровень простагландина.

В одном небольшом исследовании 21 молодая женщина принимала рыбий жир (содержащий 1080 миллиграммов эйкозапентаеновой кислоты (EPA), 720 миллиграмм докозагексаеновой кислоты (DHA) и 1,5 миллиграмма витамина E) ежедневно в течение двух месяцев, после чего принимала таблетки плацебо в течение двух месяцев. Еще 21 молодая женщина приняла плацебо в течение двух месяцев, за которым следовал рыбий жир в течение двух месяцев. Результаты показали, что женщины испытывали значительно меньше менструальных судорог, когда они принимали рыбий жир.

Капсулы для рыбьего жира продаются в аптеках, магазинах здоровой пищи и в Интернете. Ищите активные ингредиенты EPA и DHA на этикетке.

Капсулы рыбьего жира могут взаимодействовать с разжижающими кровь препаратами, такими как варфарин (кумадин) и аспирин. Побочные эффекты могут включать диспепсию и кровотечение. Чтобы уменьшить рыбный привкус, его следует принимать непосредственно перед едой.

Магний

Магний — это минерал, который естественно содержится в пищевых продуктах, таких как зеленые листовые овощи, орехи, семена и цельные зерна. Он также доступен в качестве пищевых добавок. Магний необходим для более чем 300 биохимических реакций. Он помогает регулировать уровень сахара в крови и необходим для нормального функционирования мышц и нервов, сердечного ритма, иммунной функции, артериального давления и для здоровья костей.

В 2001 году исследователи из Cochrane Collaboration рассмотрели три небольших исследования, в которых сравнивали магний и плацебо для лечения дисменореи.

В целом, они обнаружили, что магний более эффективен, чем плацебо, для облегчения боли, а потребность в дополнительных лекарствах была меньше при использовании магния.

Читайте также:  Болезни системы кровообращения БОЛЕЗНИ СОСУДОВ

В исследованиях не было значимой разницы в количестве побочных эффектов или неблагоприятных эффектов между магнием и плацебо.

Высокие дозы магния могут вызывать диарею, тошноту, потерю аппетита, мышечную слабость, затрудненное дыхание, низкое кровяное давление, нерегулярную частоту сердечных сокращений и спутанность сознания. Он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и заболеваниями, такими как остеопороз, высокое кровяное давление (блокаторы кальциевых каналов), а также некоторые антибиотики, миорелаксанты и диуретики.

Акупрессура

Акупрессура — традиционная лечебная практика, основанная на тех же принципах, что и акупунктура. Вместо применения игл к акупунктурным точкам применяется давление.

Точка, которая часто рекомендуется акупунктуристами для менструальных судорог, называется Точка 6. Хотя есть только предварительные исследования по акупрессуре для менструальных судорог, это простое домашнее средство, которое часто рекомендуется альтернативными практиками.

Чтобы найти точку, иглотерапевты предлагают почувствовать костную точку внутренней лодыжки. С этого момента нарисуйте воображаемую линию от коленки до внутренней лодыжки. Это примерно четыре ширины пальца от внутренней лодыжки. Это не на кости голени, а просто около нее к задней части коленки.

С большим или средним пальцем под углом 90 градусов к коже применяйте постепенно увеличивающееся давление. Подождите три минуты. Давление не должно быть болезненным или неудобным.

Акупрессура не следует делать, если вы беременны. Это также не следует делать с поврежденной или инфицированной кожей.

Другие природные средства для менструальных судорог:

  1. Обезжиренная диета
  2. Витамин Е
  3. Витамин B1
  4. Укроп
  5. Ароматерапия
  6. Массаж
  7. Кальций
  8. Мануальная терапия
  9. Упражнение

Кальций

Хотя было предложено множество добавок для облегчения симптомов ПМС, в настоящее время только кальций продемонстрировал последовательную терапевтическую пользу.

В одном из крупнейших исследований кальция для ПМС, опубликованном в Американском журнале акушерства и гинекологии, изучалось применение кальциевых добавок женщинами с предменструальными симптомами от умеренной до тяжелой степени. Участники исследования принимали либо кальций, либо плацебо в течение трех месяцев.

Исследователи обнаружили, что у женщин, которые принимали кальций, было 48-процентное сокращение их общего количества симптомов.

В другом анализе, опубликованном в Archives of Internal Medicine, исследователи проанализировали данные от 1057 женщин, которые разработали ПМС в течение 10 лет наблюдения и 1968 женщин без ПМС. Они обнаружили, что женщины, у которых было высокое потребление кальция из пищевых источников, имели значительно более низкий риск ПМС.

Примерно четыре порции в день (что эквивалентно примерно 1200 мг кальция) обезжиренного творога или молока, обогащенного апельсинового сока или обезжиренных других молочных продуктов, таких как йогурт, были связаны с меньшим риском возникновения ПМС.

Интересно, что кальций из добавок не был связан с риском ПМС.

Продукты с высоким содержанием кальция включают:

  1. Молочные продукты
  2. Семена кунжута
  3. Миндаль
  4. Листовые зеленые овощи

Исследование также показало, что женщины, у которых было высокое потребление витамина D (витамин, который регулирует всасывание и метаболизм кальция) из источников пищи, соответствующих приблизительно 400 МЕ в день, имели более низкий риск ПМС.

В более позднем исследовании, опубликованном в журнале BMC Women’s Health, оценивали уровень витамина D в крови (25-гидроксивитамин D) и обнаружили, что уровни витамина D не связаны с риском ПМС в целом, но были обратно пропорциональны риску специфических менструальных симптомов, таких как нежность груди, диарея или запор, усталость и депрессия.

Диета

Наиболее распространенными рекомендациями для диеты являются ограничение потребления сахара и увеличение потребления сложных углеводов. Некоторые люди могут извлечь пользу из снижения потребления натрия, что может помочь уменьшить вздутие живота, задержку воды и припухлость молочной железы.

Ограничение кофеина является еще одним общим изменением диеты из-за ассоциации между кофеином и симптомами ПМС, такими как раздражительность и бессонница.

Упражнение

Стресс-менеджмент

Травы от ПМС

Ягоды обыкновенного дерева (Vitex agnus-castus) часто рекомендуются как травяная добавка, чтобы помочь при предменструальном синдроме (ПМС).

Например, исследование, опубликованное в Фитомедицине, изучало использование agnus castus (в трех разных дозах) или плацебо у 162 женщин с ПМС. После трехмесячного периода женщины, принимавшие 20 мг в день, улучшали симптомы по сравнению с теми, кто принимал плацебо или 8 мг.

В исследовании, опубликованном в Planta Medica в 2013 году, исследователи рассмотрели ранее опубликованные исследования по использованию этой добавки для женских репродуктивных состояний.

Они обнаружили, что пять из шести исследований показали, что добавки agnus castus более эффективны, чем плацебо.

Несмотря на это, могут быть побочные эффекты, и это может быть неприемлемо для некоторых людей (например, людей с определенными заболеваниями или людей, принимающих лекарства), поэтому, если вы планируете принимать agnus castus, важно сначала проконсультироваться с вашим врачом.

Интегративные подходы

Резюме

Если у вас есть PMS, следует сделать определенные изменения образа жизни, чтобы улучшить свои симптомы и помочь вернуть ваши гормоны в равновесие. Поговорите с лечащим врачом, который может помочь вам выбрать подход, который подходит вам.

Из-за отсутствия поддержки исследований, слишком рано рекомендовать любое природное средство в качестве лечения менструальных судорог. Дополнения не проверялись на безопасность и из-за того, что пищевые добавки в основном не регулируются, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта. Также имейте в виду, что безопасность альтернативной медицины у беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена.

Дополнительно, как снизить пмс:

— Питание — диета, богатая сложными углеводами

— Исключение продуктов, которые могут сделать симптомы хуже, таких как кофеин, алкоголь, никотин, соль, и сахар-рафинад

— Принимать добавки и / или увеличить прием пищевых источников витаминов и минералов, таких как кальций, магний, В6 и витамина Е

— Антидепрессанты, такие как флуоксетин или сертралин, а также ряд других

— Прием лекарств «Анти-тревога»

— Диуретики, такие как спиронолактон для удержания жидкости и / или от вздутия живота

— Краткосрочная терапия, которая длится не дольше, чем шесть месяцев с агонистами ГнРГ (анти-эстроген наркотики), такие как лупроном в сочетании с эстрогеном или эстроген-прогестин терапией.

Наконец, в то время как физические упражнения не являются средством для лечения аномального маточного кровотечения, они часто эффективно снимают симптомы ПМС и ПМДР, а также помогают уменьшить менструальные спазмы, как уже упоминалось ранее. На самом деле, прибегая к 20- до 30-ти минутам ходьбы всего три раза в неделю предоставляет ряд льгот, включая ваше здоровье в ПМС.

Читайте также:  Может ли болеть спина при геморрое причины, где болит, профилактика

ПМС:
как лечить

Регулярно в жизни почти каждой женщины наступает день Х – день, когда плохое самочувствие и эмоциональные всплески вновь дают о себе знать. Подобное состояние можно описать тремя буквами, знакомыми каждой женщине и наводящими страх на прекрасную половину человечества: ПМС.

С ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫМ СИНДРОМОМ В РАЗНЫХ ЕГО ПРОЯВЛЕНИЯХ СТАЛКИВАЮТСЯ ДО 80-90% ЖЕНЩИН В РЕПРОДУКТИВНОМ ВОЗРАСТЕ 1 . ВПЕЧАТЛЯЮЩИЕ ЦИФРЫ, НО, ТЕМ НЕ МЕНЕЕ, ЕЩЕ НЕДАВНО СЧИТАЛОСЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ С ПМС НИЧЕГО НЕ НУЖНО. ХОРОШО, ЧТО СЕГОДНЯ СУЩЕСТВУЮТ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ПМС И СПОСОБЫ ОБЛЕГЧИТЬ ЭТОТ НЕПРОСТОЙ ПЕРИОД.

Симптомы

Говоря научным языком, ПМС – это циклическое ухудшение качества жизни женщины, связанное с совокупностью физических и психических симптомов, которые вызваны аномальной реакцией центральной нервной системы на гормональные изменения менструального цикла 1 . Кто-то в преддверии менструации страдает от боли в животе или пояснице, кто-то становится раздражительной и плаксивой, кто-то в эти дни быстро устает или переживает из-за высыпаний на коже. Неприятные симптомы могут проявляться по одному или в комплексе, всего же их выделяют около 150-ти 2 .

Вот самые распространенные из них:

  • Перепады настроения, раздражительность
  • Беспокойство
  • Нарушение сна
  • Повышение эмоциональной чувствительности, плаксивость
  • Расстройство либидо
  • Утомляемость и слабость (без причины)
  • Вздутие живота
  • Боль в пояснице
  • Спазмы в нижней части живота
  • Запор и диарея
  • Отеки
  • Болезненность молочных желез
  • Головная боль

Как лечить ПМC

Предменструальный синдром попал в поле зрения ученых и медиков не так давно, и причины ПМС пока ясны не до конца. Существует несколько версий, но все они находятся на уровне теории. Ясно одно: ответственность за ПМС лежит на гормонах, точнее, гормональных изменениях во время менструального цикла.

Тем не менее, способы и средства как лечить ПМС у женщин существуют, и врач может подобрать правильное лечение. На консультации доктор расскажет о процессах, происходящих в организме во время ПМС, способах облегчения его проявлений, назначит необходимые обследования и лекарства.

Лечение ПМС будет зависеть от симптомов и их силы, хронических заболеваний пациентки и других особенностей. В тяжелых случаях доктор пропишет медикаменты, которые увеличивают содержание в крови медиаторов серотонина и норадреналина или корректируют работу желез внутренней секреции и подавляют гормональные изменения 3 .

В каких-то случаях, возможно, будет достаточно скорректировать режим дня, питания и добавить регулярные физические нагрузки.

Режим
и физические
нагрузки

Физические нагрузки – одно из проверенных средств при лечении ПМС. От предменструального синдрома меньше страдают те женщины, которые занимаются спортом 2 . Тренировки хорошо влияют на обменные процессы в организме, помогают бороться с подавленным состоянием и усталостью. Можно выбрать что-то, к чему лежит душа – плавание, быструю ходьбу, бег трусцой, велосипед, ритмическую гимнастику – и уделять занятиям от получаса в день большую часть недели.

Наверняка физические нагрузки помогут заодно скорректировать график: вовремя отправляться ко сну и хорошо высыпаться. Это тоже важно так же, как умеренные рабочие нагрузки и благожелательная атмосфера.

Питание

В 1995 году американский акушер-гинеколог Элен Фримен и ее соавторы сформулировали основные принципы питания, помогающие при ПМС 4 . Нужно следить за калориями (не больше 1200-1500 ккал в сутки), питаться сбалансированно (30% должны составлять белки, 20% — жиры и 50% — углеводы 2 ), есть часто и понемногу. Дробное, 5-6 раз в день, сбалансированное питание может нормализовать жировой обмен и предотвратить дефицит глюкозы.

К НЕКОТОРЫМ ПРОДУКТАМ СТОИТ ОТНЕСТИСЬ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ 4 , И СРЕДИ НИХ:

Поваренная соль. Ее избыточное потребление связано с такими симптомами ПМС, как вздутие живота и отечность. Поэтому старайтесь есть меньше консервов, острых, копченых и соленых блюд.

Простые или быстрые углеводы. Ограничьте употребление сахара, меда, сладких напитков и фруктов, кондитерских изделий.

Насыщенные жирные кислоты. Их много в молочных продуктах, сыре, сливочном масле, сале, жирном мясе.

Кофеин-содержащие напитки — чай, кофе, кола и алкоголь.

Другие вещества, наоборот, помогают в лечении ПМС. Среди них некоторые витамины: так, витамин В6 нормализует обмен в нервных тканях и выработку пролактина, авитамины-антиоксиданты А, Е и С поглощают свободные радикалы и стимулируют выработку половых гормонов, в том числе и прогестерона 4 .

Необходимы и полиненасыщенные жирные кислоты. Их источники — оливковое и подсолнечное масло, печень трески. Важны минералы, особенно кальций, цинк, хром, магний, дефицит которого чреват повышенной раздражительностью, нарушениями сна, болями и спазмами в мышцах. Это важно, ведь именно внезапные сокращения мышечных волокон лежат в основе болевого синдрома органов малого таза 5 .

РАЗБИРАТЬСЯ, ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ В ОРГАНИЗМЕ (ИЛИ ЧЕГО В ИЗБЫТКЕ), ЛУЧШЕ НЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО, А ПРИ ПОМОЩИ ВРАЧА, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ СОСТАВИТЬ ПРАВИЛЬНОЕ МЕНЮ И ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ НАЗНАЧИТ ВИТАМИНЫ ИЛИ ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС.

Ноющие и тянущие боли внизу живота хорошо знакомы многим женщинам. Они могут быть выражены слабее или сильнее, и в таком случае нужно не отлеживаться дома, а проконсультироваться с врачом.

Справляться с болями помогают лекарства – миотропные спазмолитики типа Но-шпы® форте, которые воздействуют на мышечные волокна органов. Дело в том, что причиной предменструальных болей является неправильная работа гладкомышечных клеток, из которых состоят мышечные слои в стенках внутренних органов. Когда мышечные волокна непроизвольно сокращаются, появляется спазм и, как следствие, боль. Действие Но-шпы® форте, препарата дротаверина, направлено на то, чтобы снять спазм, расширить сосуды, улучшить кровоснабжение тканей и тем самым убрать боль, а значит, Но-шпа® форте входит в комплексное лечение ПМС 5 .

Спокойствие, только спокойствие

Худшее, что можно сделать в связи с ПМС – это ежемесячно терпеть неприятные симптомы. Если помнить, что неприятные состояния перед месячными можно контролировать и быть в лучшей форме, подобрав лекарства, витамины и другие средства, то и дышать становится немножко легче.

Ссылка на основную публикацию
Что делать если ребенок захлебнулся водой
Ребенок наглотался воды: последствия и алгоритм действий мамы Родитель – человек, жизнь которого полна сюрпризов и стрессовых ситуаций. Утверждение, что...
Что будет, если проглотить зуб или коронку что делать в этой ситуации
5 полезных советов для тех, кто проглотил коронку от зуба Как оказалось, людей, которые ищут в интернете информацию о том,...
Что Вы знаете о биохимическом анализе крови — статьи об анализах и диагностике
Биохимический анализ крови Введение Из сотен, без преувеличения, анализов крови, которые входят в стандартную панель любой современной диагностической лаборатории, два...
Что делать если слезятся глаза лечение в домашних условиях
Слезятся глаза у кошки Слезотечение у кошек, как и у любого другого животного, это своеобразная защитная реакция организма на самые...
Adblock detector