Что нельзя есть при гв; какие продукты нельзя кушать кормящей матери, газообразующие для новорожденн

Что нельзя кушать кормящей маме после родов, чтобы не было коликов

Если женщина кормит ребенка грудью, это накладывает на нее определенные ограничения, касающиеся, прежде всего, питания. Кормящей маме, как и беременной женщине, вовсе не следует есть за двоих: переедание ни маме, ни малышу ничего хорошего не принесет.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Но и садиться на диету для похудения не время, пища должна быть более калорийной, чем обычно. Необходимо максимально внимательно относиться к своему рациону, причем не только включая в него нужные продукты, но и исключая недопустимые, способные навредить грудничку.

Необходимость правильного рациона во время грудного вскармливания

Существует взаимосвязь между рационом питания женщины и качеством грудного молока. Полезные и вредные вещества из продуктов, которые съедает женщина в период лактации, попадают в грудное молоко, служащее основной пищей для ребенка.

Цепочка такова: съеденные продукты перевариваются в желудке и кишечнике, питательные вещества поступают в кровь женщины и с ней во все органы, в том числе в клетки грудной железы, а оттуда попадают в молоко. До определенной степени грудные железы являются фильтром, и не все нежелательные вещества поступают из крови в молоко. И все же, женщина в какой-то мере кормит ребенка тем, что съедает сама.

Важно полноценное питание в период лактации не только для ребенка, но и для самой женщины, ведь в этот период организм восстанавливается после беременности и родов, а на формирование молока тоже затрачиваются его резервы. В послеродовой период повышена восприимчивость женщины к различным заболеваниям, могут возникать аллергии, нарушаться микрофлора кишечника, а неправильное питание провоцирует такие состояния.

Любой недуг матери отражается и на количестве и качестве грудного молока, и на настроении, самочувствии ребенка, очень сильно зависящего от мамы. Строгая диета, соблюдаемая кормящей матерью, может обернуться тем, что ребенок будет привередлив к еде, так что все ограничения должны быть разумными, не чрезмерными.

Читайте статью о правильном лечении простуды при грудном вскармливании. Обезопасьте себя и вашего малыша.

Узнайте, крепят или слабят бананы при грудном вскармливании тут. Экзотические фрукты при грудном вскармливании.

Что нельзя есть кормящей матери — список продуктов

Немало продуктов, нормально воспринимаемых самой женщиной, могут вызвать у малыша, находящегося на грудном вскармливании, аллергические реакции в виде сыпи, диареи, а также спазма дыхательных путей, представляющего угрозу жизни.

Ряд продуктов вызывает расстройство желудка, газы, колики.

Некоторые оказывают неблагоприятное воздействие на нервную систему.

Наконец, есть продукты, просто придающие молоку неприятный вкус.

Поэтому любую маму интересуют такие вопросы как — что категорически нельзя есть кормящей маме, что нельзя кушать в первый месяц после родов и что кушать, чтобы не было коликов. Рассмотрим список запрещенных продуктов при грудном вскармливании:

  • Алкоголь — первое табу для кормящей мамы. Он содержит опасные токсины, вызывающие гибель мозговых клеток, очень опасен для незрелой печени новорожденного, да и для всех остальных органов. У детей пьющих матерей могут наблюдаться сонливость, заторможенность, замедленный набор веса, задержка умственного и моторного развития. Чем младше ребенок и чем меньше его вес, тем медленнее выводится алкоголь из организма, а безобидная для взрослого доза для грудничка может оказаться чрезмерной.
  • Крепкий чай и кофе — оказывают возбуждающее действие, неблагоприятно сказываются на нервной системе. Если трудно отказаться от этих тонизирующих напитков, употребляйте только некрепкие, желательно с добавкой молока. А лучше перейти на травяные чаи, способствующие лактации и не обладающие возбуждающим эффектом.
  • Лук, чеснок, обильно приправленные специями, острые блюда — влияют на вкус молока. Основная опасность даже не в том, что ребенок останется голодным, не желая пить молоко со специфическим вкусом, а в том, что может отказаться от груди. Кроме того, специи могут вызвать расстройство желудка, рвоту.
  • Шоколад, экзотические фрукты, особенно цитрусы, плоды с оранжевой, красной окраской, раки и креветки – самые известные продукты-аллергены. Чем опасны аллергены для малыша, уже говорилось выше. Продукты, которые вызывают аллергию у подавляющего большинства людей, лучше исключить из рациона полностью, чтоб не спровоцировать ее. К высокоаллергенным продуктам относятся также:
  • морепродукты-деликатесы, жирная рыба, икра;
  • жирные молочные и кисломолочные продукты, сыры, особенно острые;
  • соления, маринады, консервы, соусы, содержащие консерванты, острая пища;
  • копчености, колбасные изделия, яйца;
  • пшеничная, манная, овсяная каши;
  • орехи, арахис, экзотические сухофрукты, мед, карамель; продукты с содержанием ароматизаторов и красителей.
  • Газированные напитки, особенно лимонад. Содержащаяся даже в минеральной воде углекислота вызывает процессы брожения, вздутия живота, может спровоцировать газовые колики. А всевозможные лимонады, сладкая газировка еще и относятся к аллергенам из-за высокого содержания консервантов, ароматизаторов, красителей. К сокам тоже нужно относиться с осторожностью, по возможности употребляя фреши собственного приготовления, а не магазинные. Соки с яркой окраской – томатный, апельсиновый, из красного винограда, красных яблок тоже могут оказаться аллергенами.
  • Сахар и сладости, бобовые, черный хлеб, виноград. Как и газированные напитки, стимулируют процессы брожения и газообразования. Огурцы, белокочанная капуста, яблочная кожура тоже пользуются дурной славой как продукты, провоцирующие колики и расстройство желудка. Если ребенок нормально реагирует на их присутствие в мамином рационе, можно их есть, но в умеренных количествах.
  • Жирные продукты. Жирные сорта рыбы, молочных продуктов уже упоминались в числе аллергенов. Жирного мяса и сала кормящим мамам также стоит избегать, содержащиеся в них насыщенные жирные кислоты повышают жирность молока и плохо перевариваются формирующимся желудочно-кишечным трактом малыша.
  • Сладости, сдобная выпечка, хлебобулочные изделия, жирные продукты нежелательны в рационе кормящей еще и потому, что пользы не приносят, а спровоцировать набор веса могут. После родов, когда происходит гормональная перестройка, а времени на занятия спортом не хватает, это может оказаться серьезной проблемой.
  • Медикаментозные препараты. Пару слов следует сказать о продуктах, которые едой не являются, но на употребление которых кормящей мамой также накладываются ограничения. Это медикаментозные препараты. Фармакологические препараты стоит принимать лишь в случае краткой необходимости, в инструкциях обычно содержится информация о допустимости приема данного препарата в период лактации. Иногда рекомендуется прием препарата, только если ожидаемый терапевтический эффект превышает возможный вред организму, а это может решить лишь врач.
Читайте также:  Нейтрофилы повышены у ребенка высокие сегментоядерные в крови детей, о чем это говорит, палочкоядерн

Основные принципы питания при ГВ:

  • Как можно меньше ограничений! Чаще всего для здоровья матери и ребенка вредны именно ограничения рациона, а не его разнообразие.
  • Рацион кормящей матери по составу и количеству должен быть максимально приближен к рациону нормального здорового человека, ведущего здоровый образ жизни.
  • Если вы не знаете, может ли навредить тот или иной продукт, который вы намерены употребить в пищу, ребенку, подумайте, может ли он навредить взрослому человеку, который беспокоится о своем здоровье? Если вы находите, что продукт безопасен, значит, скорее всего, он никак не навредит и ребенку.

Правила соблюдения гипоаллергенной диеты

Помимо продуктов, с высокой вероятностью вызывающих аллергию, есть немало не столь выраженных аллергенов.

В эту промежуточную категорию между аллергенами и гипоаллергенными продуктами попадают мясные субпродукты, картофель и бобовые, зеленый болгарский перец, абрикосы, арбузы, смородина и клюква, галеты и хлебцы из зерновых.

Их нужно вводить в рацион сначала понемногу, и контролировать реакцию ребенка.

Пока младенцу не исполнится 3 месяца, маме употреблять даже потенциальные аллергены средней активности не стоит. Правила расширения рациона кормящей мамы во многом аналогичны правилам введения прикорма. Хорошая привычка – вести дневник питания, в котором отражается рацион мамы, особенно нововведения в него, и реакция грудничка.

Вводить новые продукты, способные вызвать аллергию, нужно не больше двух в месяц, выжидая 2 недели возможной реакции. В плане аллергических реакций наиболее безопасны плоды, растущие в вашей местности.

Видео «Рацион питания кормящей мамы»

Посмотрите наше видео о правильно питании кормящей матери, находящейся на грудном вскармливании и узнайте, как правильно составить свой рацион, чтобы он был полноценным и питательным для малыша:

Диета кормящей мамы и возраст малыша

Особо важен первый месяц грудного вскармливания, и питание кормящей женщины в этот период заслуживает самого пристального контроля. Цельное коровье молоко, сметана, наваристые бульоны, сырые овощи и фрукты, свежий белый хлеб, изюм в первый месяц употреблять в пищу нежелательно, а в первую декаду после родов – запрещено.

Гипоаллергенная диета и сведение к минимуму продуктов, вызывающих вздутие живота (газы, метеоризм, колики) особенно важны первые 3 месяца. Вводить жареные блюда в рацион мамы не следует, пока малышу не исполнится полгода.

О правильном применении таблеток для прекращения лактации Достинекс. Закончите кормление безболезненно и безопасно.

Можно ли Нурофен при грудном вскармливании? Инструкция здесь. Как бороться с простудой на ГВ.

По следующей ссылке можно узнать, как повысить лактацию грудного молока народными средствами https://zdorrov.com/uhod/gv/kak-uvelichit-kolichestvo-grudnogo-moloka.html. Правила успешной лактации.

Подведем итоги

Рацион кормящей матери очень важен, поскольку от него зависят:

  • количество и качество молока;
  • восстановление женского организма после беременности и родов;
  • сопротивляемость заболеваниям;
  • формирование пищевых привычек ребенка.

Калорийность пищи, употребляемой женщиной в период лактации, необходимо повысить на 300-500 калорий, но не за счет сладостей, выпечки, жиров.

Питание женщины должно быть максимально полноценным и разнообразным, но некоторых продуктов следует избегать.

В «черный список» попадают:

  • алкоголь;
  • аллергены;
  • продукты, провоцирующие газообразование, расстройство желудка;
  • тонизирующие напитки, содержащие кофеин;
  • продукты со специфическим вкусом и запахом, острые, пряные;
  • продукты повышенной жирности.

Рацион мамы следует расширять постепенно, контролируя реакцию ребенка на новые блюда, первые 3 месяца ограничения более строгие, поэтому следует хорошо изучить список того, что нельзя кушать кормящей маме. Рацион кормящей мамы формирует пищевые пристрастия ребенка, и строго ограничивая себя в период кормления грудью, мама рискует вырастить привереду, так что все запреты хороши в меру.

Что можно и нельзя есть кормящей маме

Грудное молоко, которое женщина дает новорожденному в первые месяцы его жизни является залогом его хорошего самочувствия и будущего крепкого иммунитета. В этот период мама должна максимально сбалансировать свой рацион, выбирать простые, качественные продукты в проверенных магазинах.

Читайте также:  Венотоники при варикозе ног обзор препаратов, кремов и гелей

Все блюда нужно готовить с минимальным добавление жира или масла, соли, специй, иначе ребенка будут мучить повышенное газообразование, боли в животе, а недостаток питательных веществ, приведет к нарушениям в развитии крохи.

Основные правила питания при ГВ

В первые дни после роддома молодой маме бывает сложно перестроиться после привычного рациона с любимыми блюдами, на более постную пищу. Помимо того, что продукты должны быть натуральными, без пестицидов, консервантов и красителей, следует учитывать определенные правила питания. Это необходимо для выработки достаточного количества грудного молока, полноценного развития новорожденного и хорошего самочувствия матери. Ребенок только начинает знакомиться с окружающим миром и для него важно получать максимум полезных веществ.

Принципы питания при ГВ (грудном вскармливании):

  1. Важно увеличить количество приемов пищи до 5-6 раз в сутки, но уменьшить разовую порцию. Дробное питание позволяет улучшить усвояемость полезных веществ из продуктов, наладить пищеварение;
  2. Калорийность суточного рациона необходимо увеличить на 600 ккал выше положенной по физическим параметрам и активности женщины. На выработку молока расходуется больше энергии, и, если не учитывать этот фактор, молодая мать будет чувствовать постоянную усталость, недомогания, а ребенку не хватит питания;
  3. Меню женщины должно содержать продукты с максимальным полезным составом, чтобы с молоком малышу передавались одновременно все необходимые вещества;
  4. Один из главных факторов достаточного количества грудного молока – это обильное питье. Рекомендуется пить много чистой кипяченой воды, теплых чаев, неконцентрированных компотов. Это усиливает выработку и приток в молочных железах. Перед каждым кормлением за 22-30 мин рекомендуется выпивать чашку теплого питья.

Женщинам при ГВ категорически запрещается соблюдать строгие монодиеты. Из-за недостаточного количества в молоке важных питательных веществ происходят нарушения в физическом и психическом развитии новорожденного.

Особенности рациона в первые недели

Сразу после рождения малыш учится питаться непривычным для него способом. Знакомясь с новой пищей, новорожденный может столкнуться с аллергенами, которые попадают из пищи в мамино молоко. Поэтому женщина должна тщательно следить за качеством и свойствами блюд, которые употребляет.

Продукты, которые следует исключить

Категорически запрещены следующие продукты для кормящей мамы в первый месяц:

  • Крепкий чай, кофе. Содержат кофеин и танины, которые повышают возбудимость малыша, ухудшают сон;
  • Колбасы, копчености, сало. Чрезмерное количество вредных жиров вызывает нарушения работы неокрепшего кишечника ребенка;
  • Шоколад, кондитерские изделия с кремом, большое количество белого хлеба и выпечки. Провоцируют газики у малыша, болезненные ощущения в животике, повышают риск возникновения аллергических реакций;
  • Магазинные консервы. Содержат много жиров, консервантов. Могут вызывать отравление;
  • Сырое или вяленое мясо, рыба, икра. Помимо аллергии у ребенка, могут стать источником заражения паразитами;
  • Соленья. Повышают нагрузку на мочевыделительную систему матери, ставят под удар почки;
  • Острые специи, кетчупы, заправки, горчица, чеснок. Изменяют вкус грудного молока, делают его горьким, что может не понравиться новорожденному. Это часто приводит неопытных мам к тому, что они прекращают кормить малыша;
  • Магазинные соки. Содержат много консервантов и стабилизаторов вкуса, которые попадают в организм младенца, ухудшают работу почек, печени, желудка и кишечника;
  • Газированные напитки. Углекислый газ, содержащийся в них вызывает колики у малыша. Красители, подсластители и стабилизаторы вкуса могут быть токсичны для несформированного организма;
  • Фрукты и овощи в сыром виде. В первый месяц лучше отказаться от такой еды из-за повышенного газообразования при употреблении большого количества пищевых волокон;
  • Наваристые жирные бульоны. Дают дополнительную нагрузку на желудок и кишечник ребенка;
  • Алкогольные напитки. Этанол – это яд для взрослого человека, а у новорожденного он вызывает поражение головного мозга, печени и других внутренних органов в более короткие сроки.

К этому списку также относятся:

  • Цитрусовые и экзотические фрукты, клубника;
  • Натуральный мед и продукты пчеловодства;
  • Большинство видов орехов.

Разрешенные продукты

Большинство женщин, впервые сталкивающиеся с кормлением младенца грудью, ассоциируют этот период с однообразным и невкусным рационом, с множеством ограничений. В действительности, меню при ГВ может быть разным, хоть и есть некоторые запреты.

В первый месяц после родов требования к питанию более жесткие. Позже можно будет понемногу добавлять продукты, которые раньше были ограничены. При этом важно наблюдать за реакцией малыша. Если ребенок чувствует себя отлично, его не мучают газики, сон по-прежнему остается спокойным, значит мама выбрала правильный рацион.

Список разрешенных продуктов:

  1. Рыба – минтай, хек, горбуша;
  2. Нежирное мясо – говядина, курица, молодая телятина, кролик;
  3. Кисломолочные продукты – ряженка, кефир, сметана, творог, немного твердого сыра;
  4. Куриное или перепелиное яйцо;
  5. Травяные чаи из фенхеля, ромашки, чабреца;
  6. Фрукты — поначалу предпочтительнее в запеченном виде – яблоко, банан, груша;
  7. Из выпечки можно немного овсяного, несладкого галетного печенья;
  8. Натуральный горький шоколад 10-20 г в сутки;
  9. Макароны и вермишель из твердых сортов пшеницы до 170 г в сутки;
  10. Любые крупяные каши (употребление риса ограничивается из-за возможного появления запора у грудничка);
  11. Оливковое, подсолнечное или льняное масло для заправки салатов. Сливочное – для вторых блюд, бутербродов;
  12. Овощи сырые, отварные, запеченные, тушеные– брокколи, немного картофеля, кабачки.

Чтобы на раннем этапе выявить и избежать в дальнейшем аллергической реакции у грудничка, рекомендуется вести дневник питания. В него мама должна записывать новые продукт своего рациона. Тогда при возникновении аллергии будет легко понять, что ее вызвало, и убрать «провокатор».

Меню женщины при ГВ

Строгие ограничения касаются только первого месяца после родов, но и при них можно разнообразно и вкусно питаться. Кушать нужно только свежие продукты в качестве которых нет сомнений, купленные в проверенных магазинах.

Читайте также:  Продукты повышающие иммунитет список продуктов для взрослых с советами врачей

С самого начала жизни малыша маме разрешается есть запеченные зеленые яблоки или свежие без кожуры. Также полезны бананы. Витамины и минералы, содержащиеся в них, укрепляют нервную и сердечно-сосудистую систему, улучшают качественный состав крови ребенка. После трех месяцев при отсутствии аллергических реакций можно ввести в рацион нектарины и персики. Увлекаться свежими фруктами не рекомендуется, так как пищевые волокна могут негативно сказаться на консистенции стула грудничка и вызвать колики.

Среди овощей с первых дней разрешается есть почти все нейтрального цвета. Блюда, приготовленные из кабачков, брокколи и цветной капусты не вредят малышу. Красные овощи лучше избегать, ведь они чаще всего провоцируют аллергическую реакцию. Также не рекомендуется есть белокочанную капусту и огурцы из-за их свойства вызывать повышенное газообразование в кишечнике.

Среди молочнокислой продукции предпочтение нужно отдавать нежирному творогу. В нем содержится кальций, которые необходим матери и ребенку. При дефиците этого минерала у женщины могут испортиться зубы, а у малыша начаться проблемы с формированием костной ткани, зарастанием родничка. Твердые сыры рекомендуется есть, когда малышу исполнится два месяца. Выбирать надо сорта с наименьшей жирностью. К 5 месяцам в меню допустимо вводить рассольные виды (брынза, фета). Кефир, сыворотка, ряженка, простокваша, без наполнителей помогают улучшить пищеварение.

От цельного коровьего или козьего молока в первые месяцы лучше отказаться. По результатам последних клинических испытаний белок, содержащийся в нем считается мощным аллергеном. Оно плохо переваривается в желудке, дополнительно нагружая его.

Мясо нужно покупать при наличии сертификатов ветеринарной службы, а лучше у проверенных фермеров, которые не добавляют в рацион животных гормоны и антибиотики. Для получения необходимых для здоровья белков и аминокислот подходит молодая телятина, крольчатина, индейка, курица. Рецепты блюд должны быть простыми без избытка специй и соли. Лучше запекать в собственном соку или на пару. Так сохраняется максимум пользы от продуктов.

Рыба является источником легкоусвояемого белка и Омега-3, Омега-6, макро- и микроэлементов, поэтому она обязательно должна присутствовать в питании во время ГВ. Предпочтительно есть нежирную речную или морскую. Красная рыба относится к аллергическим продуктам, но горбушу есть можно.

Из сладостей в период лактации женщина может есть мармелад без искусственных красителей, творожные десерты, сухофрукты и цукаты, пастилу. Но даже с такими безвредными вкусностями нужно соблюдать меру, иначе избыток сладкого может отразится на работе пищеварительного тракта грудничка. Лишний вес маме тоже не принесет большого удовольствия.

Вышеописанные правила питания необходимо строго соблюдать до тех пор пока малышу не исполниться 6 месяцев, а в случае рождения недоношенного ребенка до года.

Видео в тему

Что нельзя кушать кормящей маме?

Питание кормящей мамы существенно влияет на состав грудного молока. От ее меню во многом зависит самочувствие ребенка. Что нельзя есть кормящей маме? Что необходимо включить в свою диету?

Текст: Ольга Фомина · 1 июля 2017

Сбалансированное питание — одно из важнейших условий здоровья и правильного развития грудничка. Так ребенок сможет получить нужные витамины и полезные вещества. Кушать нужно только качественные продукты, в которых не содержится много пищевых добавок.

Важно наладить питьевой режим и сделать меню максимально разнообразным. При вводе прикорма это позволит избежать развития аллергии на различные продукты у малыша.

Что нельзя есть кормящим мамам: список

Кормящие мамы должны ответственно относиться к своему питанию. Некоторые продукты могут стать причиной колик у новорожденного, аллергических реакций. Особенно строгие ограничения существуют для первых месяцев после родов.

Не рекомендуют кушать жирное мясо и рыбу, икру, экзотические морепродукты, красные фрукты и ягоды. Они могут привести к появлению сыпи у грудничка.

Повышенное газообразование способны спровоцировать бобовые, свежая белокочанная капуста, свежая выпечка ибелый хлеб

Затем постепенно можно аккуратно вводить эти продукты в свой ежедневный рацион, чтобы ребенок привыкал к разнообразной пище. В первые месяцы кормящей маме нельзя кушать также соленья и копчености.

К продуктам, от которых нужно обязательно отказаться кормящей матери, относятся:

  • крепкий чай и кофе, а также все напитки, содержащие кофеин;
  • алкогольные напитки;
  • острые блюда и пряности;
  • любые консервы;
  • мясо без должной термической обработки;
  • любые полуфабрикаты.

Их употребление может плохо отразиться на самочувствии и здоровье малыша.

К сильным аллергенам причисляют:

  • морепродукты;
  • яйца;
  • томаты;
  • лимоны;
  • майонез;
  • экзотические фрукты;
  • мед и продукция пчеловодства;
  • любые виды грибов;
  • шоколад, какао.

Эти продукты в рацион мамы вводят постепенно, начиная с небольшого количества, и наблюдают за реакцией детского организма. Не рекомендуют употреблять пищу, способную спровоцировать дисбактериоз и колики у детей:

  • газировку;
  • виноград и изюм;
  • груши;
  • бобовые культуры — горох, бобы, фасоль;
  • свежую капусту.

Цельное коровье молоко также может вызвать аллергию. Его лучше использовать для приготовления каши или добавить в чай. Список того, что нельзя кушать кормящей маме, довольно большой. Однако постепенно, если ребенок хорошо реагирует на новшества в меню мамы, разрешается пробовать все, что хочется.

Ссылка на основную публикацию
Что можно прочитать о своем здоровье по губам
Как сделать ярче бледные губы? Алые женские губки вдохновляли на создание удивительно красивых лирических песен многих поэтов и композиторов. И...
Что лучше выбрать Металлокерамику или Цирконий
Металлокерамика или цирконий, что лучше? Содержимое Какие коронки применяются Сравнение коронок из циркония и металлокерамики Как выбрать материал Лучшие протезы...
Что лучше вытягивает — мазь вишневского или ихтиоловая Страница 3
Эффективная мазь от чирьев Чирий, он же фурункул, – гнойное воспаление волосяного мешочка, распространяющееся на окружающие его ткани. Эта проблема...
Что надо делать при тепловом ударе, отличия от теплового переутомления
Перегрев на солнце. Солнечный или тепловой удар. Симптомы, причины, лечение. Перегрев на солнце. Солнечный или тепловой удар. Симптомы, причины, лечение....
Adblock detector