Холода нет как перестать мерзнуть Marie Claire

Почему человек мерзнет и летом, и зимой — ищем причину среди эмоций

Почему человек мерзнет? Очевидно, когда ему холодно. Но почему у некоторых людей чувство зябкости появляется даже в летнюю жару или в теплом помещении без сквозняков и с отоплением? Почему возникает извечный «конфликт» тех, кому душно и тех, кому дует и холодно? С чем может быть связано вечное желание одеться потеплей? Может ли это быть симптомом болезни?

Редакция estet-portal.com расскажет о том, почему мы мерзнем даже летом или у батареи, с чем это связано и что с этим делать.

Почему человек мерзнет: ищем причины в здоровье

Почему человек мерзнет, даже если за окном – жара? Почему ему холодно даже в квартире при включенных батареях и под пледом? Причина может скрываться в состоянии здоровья.

Больше полезной информации на нашей страничке в Instagram!


Постоянное чувство холода – один из симптомов таких болезней и нарушений:

1. Синдром сауны. Возникает при железодефицитной анемии или низком гемоглобине. В организме происходит задержка доставки крови к внутренним органам и тканям. Чтобы решить эту проблему, организм пытается сам усилить кровоток, расширяя сосуды. Такая реакция уместна в жару или, когда вы находитесь в сауне. Теплоотдача усиливается, будто организм перегрелся, но, на самом деле, это не так. Результат – тело теряет тепло, человек мерзнет.

2. Недостаток витаминов. Речь идет о витаминах А и Е. Если их мало, это приводит к постоянному чувству зябкости из-за нарушения важных процессов в печени, которые отвечают за «обогрев» крови.

3. Лишний вес. Принято считать, что полные люди не мерзнут, ведь жировая прослойка их согревает. Однако это правило работает, если нет так называемых «лишних» килограмм. При критическом весе жир сдавливает сосуды подобно компрессу, что приводит к их сужению. Результат – недостаток кислорода и попытка организма компенсировать это за счет их расширения.

4. Проблемы со щитовидной железой. При пониженной функции этого органа – гипотиреозе – замедляется обмен веществ. В результате тормозится и образование тепла. Чаще всего эту проблему выдают холодные руки и ноги – что зимой, что в летнюю жару.

5. Нарушение капиллярного кровообращения. В этом случае кровь плохо доходит к конечностям. Состояние может наблюдаться при вегетососудистой дистонии. В случае сильного волнения или стресса человек испытывает еще больший холод. Ухудшение функции капилляров происходит и с возрастом – вот почему пожилые люди постоянно кутаются в теплую одежду.

6. Недостаток питания. Если вы слишком мало едите, но много работаете или ведете активный образ жизни, это тоже может привести к чувству холода. В этом случае организму просто не хватает энергии для выработки тепла.

7. Диабет. Эта болезнь влияет на многие процессы в организме, в том числе – и теплообменные.

8. Болезнь Рейно. Она выражается в нарушении артериального кровоснабжения в конечностях. В этом случае возникает сосудистый спазм при слишком высоких или низких температурах воздуха, а также при сильном волнении.

Читайте также:  Как лечить кандидоз у детей после года и новорождённых причины и лечение препаратами и народными сре

9. Гипотония. Пониженное артериальное давление и слабый тонус сосудов нарушают правильный приток крови. Они не доходят до конечностей – и человек мерзнет.

Как видите, есть множество причин, почему человек мерзнет. И они говорят о нарушении естественных процессов в организме. Поэтому, не лишним будет обследоваться, чтобы понять, с чем связана постоянная зябкость. Это поможет вовремя выявить проблему, о которой не сигнализируют другие симптомы или подтвердить уже имеющиеся опасения.

Почему человек мерзнет, если совершенно здоров

Выше мы описали причины, из-за которых человек может мерзнуть даже в летнюю жару – и все они являются болезнями. Но как объяснить постоянное желание согреться, если вы полностью здоровы?

«Виноваты» в таком случае могут быть эмоции. По сути, наше эмоциональное состояние также отвечает за «климат-контроль» в организме. Необязательно дискомфорт появится потому, что вы чем-то больны.

Исследования ученых показали, что одинокие люди больше склонны жаловаться на холод. При этом под одиночеством подразумевается не только фактическое, но и когда у человека достаточно широкий круг общения. Если вы ощущает себя одиноким, у вас нет близкого человека, вы в буквальном смысле ощущаете холод. Это же состояние может преследовать людей, страдающих от депрессии или апатии.

Причиной также может быть повышенная эмоциональность. С чем это связано? Скачки эмоций провоцируют спазм сосудов, а это нарушает кровообращение в руках и ногах. Результат – постоянно ощущение прохлады, хочется одеться потеплее, укутаться в плед.

Кроме того, часто от холодных рук и ног страдают именно женщины. Связано это с особенностями кровообращения и теплообмена. Температура тела у мужчин несколько выше, поэтому они мерзнут реже. А вот женщины чаще всего ощущают холод даже в теплый летний вечер.

Мы выяснили, почему человек мерзнет без холодной погоды, каковы могут быть причины. Зная источник «замерзания», можно предпринять усилия по его устранению. В случае проблем со здоровьем здесь лечение принесет результаты быстро. Если же это связано с эмоциональной сферой, придется пересмотреть свои психологические настройки – самостоятельно или с помощью специалиста.

Смотрите нас на YouTube:

Горячо-холодно: рассказываем, почему одни люди постоянно мёрзнут, а другим вечно жарко

Люди, как известно, делятся на два типа: тех, кому всегда холодно, даже если за окном тепло, и тех, кому постоянно жарко.

Впрочем, не стоит думать, что противостояние «мерзляков» и тем, кому «вечно жарко», только психологическое. Во-первых, люди действительно по-разному реагируют на температуру. Во-вторых, и у тех и у других могут быть серьёзные проблемы со здоровьем.

Какие? Это мы и попытались узнать.

Вам всегда холодно

Исследования учёных подтвердили факт, что чаще всего мерзляками являются женщины. Дело в том, что для представительниц прекрасной половины человечества комфортной является температура, приближенная к 25 градусам, когда мужчинам достаточно всего 22 градусов. Но это, конечно же, не значит, что мёрзнут постоянно только женщины.

О каких проблемах со здоровьем это говорит?

Анемия. Причиной постоянного чувства холода и желания согреться может быть недостаточный уровень гемоглобина в крови. Он вызывает задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям. Организм пытается улучшить кислородное питание организма, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток.

Читайте также:  Энтерофурил суспензия инструкция для детей и взрослых

Так же они ведут себя в условиях сильной жары или в сауне. Соответственно, усиливается теплоотдача – тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.

Что делать? Нужно срочно повышать уровень железа в крови. Проще всего это сделать, подкорректировав свой рацион. Обогатите меню красным мясом, субпродуктами, свеклой, гречкой, орехами, яйцами. Купите в аптеке гематоген.

Авитаминоз. У вас возможно нехватка жиров и витаминов А и Е. Именно эти вещества отвечают за баланс биохимических процессов в печени, способствующих обогреву. Их недостаток может привести к постоянной зябкости даже в тёплую погоду.

Что делать? Для начала стоит ввести в свой рацион продукты, содержащие высокую концентрацию ретинола и токоферола. Больше ешьте моркови, тыквы, крупы, красных овощей и фруктов. При одобрении врача можно попить синтетические витаминные комплексы.

Старайтесь употреблять полезные жиры, которые, к слову, не только необходимы для организма, но и способствуют похудению. Это жирная рыба, сыр, яйца и т.п. Избегайте вредных трансжиров.

Проблемы с щитовидкой. Причиной «вечной мерзлоты» может быть гипотиреоз – дисфункция щитовидной железы. За регулирование энергетических процессов в организме – распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев – отвечает именно этот орган.
Например, при гипотиреозе процессы обогрева нарушаются. Тормозится образование тепла из полученных с пищей калорий.

Что делать? Понять, что дело именно в щитовидке, можно, обратив внимание на ноги – они холодные в любое время суток. Если вы замечаете такое за собой, нужно обратиться к эндокринологу.

Проблемы с сосудами. Часто холодные ноги или руки – это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Тепло просто не доходит до конечностей.

Гипотоники (люди с низким давлением) знают, что такое повышенная «мерзлявость»: снижение давления приводит к нарушению кровоснабжения, что опять-таки становится причиной внутреннего «холода».

Что делать? В этом случае стоит принять курс витаминов, увеличить физическую активность, добавить прогулок на свежем воздухе, скорректировать питание (добавить овощей и фруктов, убрать рафинированную пищу). Гипотоникам можно пить больше одной чашки чая или кофе в день, чтобы немного повысить давление.

Диабет. Заболевание становится причиной нарушения обмена веществ, а также серьёзных проблем с сердечно-сосудистой системой. В таких случаях пациенты часто жалуются на постоянно холодные ноги, которые при этом ещё и теряют чувствительность.

К этому добавляется постоянная сухость во рту. Особенно если она остаётся даже после обильного питья, а сильная жажда сопровождается постоянным посещением туалета. Может наблюдаться головокружение, резкое увеличение или потеря веса.

Что делать? Записаться к врачу-эндокринологу, который подберёт лечение.

Недостаток сна. Оказывается, одной из главных причин, влияющих на ощущение температуры окружающей среды, является качество сна. В случае, когда организм не получает достаточно времени для отдыха, первой начинает страдать функция терморегуляции и, как следствие, появляется озноб. Учёным, кстати, пока так и не удалось выяснить, по какой причине это происходит.

Что делать? Постарайтесь нормализовать свой график сна. Соблюдайте режим – ложиться и просыпаться нужно в одно и то же время, в идеале сон должен длиться с 22.00 до 6.00. За 4 часа до сна не стоит пить кофе и спиртные напитки, а также лучше отказаться от слишком обильной еды.

Читайте также:  Почему видны вены на груди, почему они выступают и что делать

Почему человек мерзнет, когда тепло

Есть причины, по которым многие люди постоянно чувствуют себя озябшими, даже будучи тепло одетыми. Постараемся разобраться в этом.

Наш организм можно сравнить с домом, который имеет умную систему отопления. Котел — это печень, она согревает жидкость (кровь), насос — сердце, этот орган разгоняет кровь по трубам-сосудам во все уголки тела. Мышечная ткань удерживает тепло, как батарея. Если в этой совершенной системе появились неполадки, человек будет постоянно замерзать.

Причины почему человек мерзнет

Телосложение

Теплее всего людям с нормальной массой тела и развитой мускулатурой, спортсмены мерзнут меньше всех. Худенькие девушки, не занимающиеся физкультурой, имеют низкую скорость обмена веществ и меньшее количество вырабатываемого тепла, они всегда дрожат от холода. Впрочем, излишняя полнота также заставляет мерзнуть сильнее. Избыток жира сдавливает сосуды, ухудшает кровоток.

Образ жизни

Табачный дым является причиной, почему мерзнут руки и ноги. Дело в том, что он вызывает сужение сосудов.

Также если вы на диете и уменьшили потребление калорий, организм в холодное время года ответит на это снижением скорости обмена веществ. А значит, вы будете мерзнуть сильнее обычного.

При недостатке сна терморегуляция тоже нарушается. Все, кто недосыпает, зябнут в течение дня; зная это, оденьтесь потеплее после бессонной ночи.

Низкое давление

У гипотоников снижен тонус сосудов. Согревающая тело кровь бежит по ним медленнее и едва добирается до периферических капилляров, например, в кончиках пальцев. Такой человек мерзнет даже в шубе и под пуховым одеялом. В этом случае важно увеличить физическую активность, гулять, бегать, заниматься аэробикой, плаванием и другими полезными упражнениями.

Недостаток железа

Пониженный уровень гемоглобина в крови вызывает сбой в снабжении организма кислородом. Сосуды избыточно расширяются, чтобы усилить кровоток, и реагируют так, будто вы попали в жарко натопленное помещение. Тело отдает драгоценное тепло впустую и очень быстро замерзает. Нужно найти причину недостатка гемоглобина, это может быть признаком серьезного заболевания.

Гормональные проблемы

Сбои в работе желез внутренней секреции — обычная причина зябкости. При пониженной функции щитовидной железы падает скорость обмена веществ и тормозится получение тепла из доставленных с пищей калорий. Такой человек полнеет при умеренном питании, и у него холодные ноги в любое время суток. Беременные также могут страдать от холода.

Нарушается теплообмен и при диабете: иногда ступни замерзают до такой степени, что в них пропадает чувствительность. Если подозреваете у себя гормональные нарушения, немедленно обращайтесь к специалисту.

Как согреться

1. Разомните кисти, покрутите руками в локтевых, затем в плечевых суставах. Повращайте туловищем. Полуприсядьте и повращайте коленями, тазом.

2. Носите с собой горячий чай в термосе.

3. Откажитесь в холод от тесной обуви и облегающей одежды, надевайте теплые носки и перчатки в любую погоду.

4. Принимайте душ перед сном, чтобы ноги согрелись как можно лучше. Для очень озябших ног хороша горячая ванночка с сухой горчицей. Можно воспользоваться грелкой.

5. Заранее положите под одеяло большую бутылку с очень горячей водой, она согреет простынь.

6. Посещайте русскую баню или сауну, если нет противопоказаний.

7. И, конечно же, больше двигайтесь, занимайтесь спортом! Это самое важное.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Ссылка на основную публикацию
Холангиография при МРТ что это такое, показания, подготовка
МРТ брюшной полости: цены, адреса и запись онлайн Как подготовиться? Противопоказания ✚ Лучшие центры МРТ брюшной полости в Москве представлены...
Хлорамбуцил инструкция по применению, аналоги, статьи » Справочник ЛС
Лейкеран Лейкеран: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Leukeran Код ATX: L01AA02 Действующее вещество: Хлорамбуцил (Chlorambucil) Производитель: ГлаксоСмитКляйн Трейдинг...
Хлорамфеникол инструкция по применению, аналоги, статьи » Справочник ЛС
Чем лечится клебсиелла. Назовите название лекарств их анотация. ПППЛИИИЗЗЗЗЗЗЗЗЗ Вообще-то клебсиеллы бывают разных видов: * klebsiella pneumoniae (клебсиелла пневмонии) *...
Холензим — инструкция по применению, описание, отзывы пациентов и врачей, аналоги
Холензим Показания Противопоказания Способ применения и дозы Побочные действия Взаимодействие, совместимость, несовместимость Аналоги Действующее вещество Фармакологическая группа Лекарственная форма Фармакологическое...
Adblock detector