Советы для улучшения кровоснабжения — Redenhair

Как повысить работоспособность мозга

Концентрация внимания, память, качество зрения – все эти факторы напрямую зависят от того, насколько качественно головной мозг снабжается кровью. А питание мозга напрямую зависит от осанки. Как и почему, рассказывает Анна Владимирова, врач и основатель Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao.

Головной мозг – один из самых энергоемких органов: он потребляет до 20% всего кислорода, поступающего в наше тело, и «съедает» 20% всех калорий. Большой объем питания позволяет ему бесперебойно руководить всеми органами и системами, а в перерывах даже отвлекаться на мысли о великом.

Много говорят о том, как улучшить работу мозга с помощью диет или медикаментов, но мало кто помнит, что один из основных факторов, замедляющих кровоснабжение мозга – это неправильная осанка.

Анатомия внимания

Мозг – эпицентр нашего тела, и тело заботится о том, чтобы этот VIP-орган получал достаточно питания. Поэтому к мозгу всегда хороший приток крови. А вот с оттоком могут возникать проблемы. Вена, через которую осуществляется основной отток крови от головы, проходит через основание черепа и первый шейный позвонок. Эту область найти очень просто: на первом шейном голова кивает. Сделайте небольшое движение головой вверх-вниз и ощутите, насколько расслаблено это место?

Если в области первого шейного мышцы напряжены, сосуды пережимаются, и отток крови замедляется. Напряжение в области первого шейного «по цепочке» передается как мышцам головы, так и вниз – мышцам шеи. Сосуды, проходящие через ткани, испытывают давление и прокачивают кровь все с большим трудом. Соответственно, замедляется и приток свежей, богатой кислородом крови. Так как комфортное состояние мозга – приоритетная задача тела, напряжение в шее рано или поздно запускает сигнал тревоги: тело реагирует на опасную ситуацию головной болью.

Регулярная головная боль – это сигнал о том, что мозг постоянно испытывает дефицит питания, и даже если человек этого не замечает, страдают такие функции как внимание, память, способность к обучению. Рано или поздно дефицит питания затрагивает зрение. Один из распространенных симптомов, сигнализирующих о том, что пора срочно что-то делать с мышечными зажимами в шее – это ухудшение (как бы «притупление») зрения к вечеру.

Как это выглядит

Напряжение в области шеи для многих людей – привычное состояние. А значит, они его не замечают. Как на глаз определить, что с этой область позвоночника что-то не так?

Работая за компьютером, обратите внимание, как вы сидите. У многих шея направлена чуть вперед, к монитору – так, что между позвоночником и затылочной костью образуется острый угол. Это наглядная иллюстрация, как пережимается область первого шейного позвонка, запуская «цепочку» напряжения. И если такое положение становится привычным, описанных выше неприятных симптомов не избежать.

При развитии сутулости такое положение шеи становится нормой не только во время компьютерных сессий, но и в любой другой момент времени – даже при движении.

Реставрация шеи

К сожалению, просто взять и расслабить область шеи – задача не из легких. Позвоночник – это единая структура, объединенная в механизм мышцами, связками, фасциями. Поэтому для того, чтобы усилить кровоснабжение мозга, избавиться от головных болей и повысить качество взаимодействия с окружающей средой, необходима забота о позвоночнике в целом.

Какие способы дают наиболее быстрый результат:

  1. Остеопатические процедуры – отличный способ работы с позвоночником. Врач выявляет мышечные напряжения, расслабляет их и возвращает позвоночнику анатомически верную форму. Однако, даже высококвалифицированный специалист не способен на моментальное чудо: если мышечные зажимы формировались и «культивировались» годами, то потребуется время на обратный процесс. Поэтому процедуры назначаются курсами по 7-10 сессий. Со временем курс придется повторять.
  2. Гимнастика для позвоночника. Если остеопат обеспечивает позвоночнику идеально расслабление в горизонтальном положении, то закрепить и развить достигнутые результаты в вертикальном положении можно с помощью гимнастики. Для восстановления осанки можно рекомендовать пилатес, йогатерапию (но не жесткую хатха-йогу!) или цигун. Как преподаватель авторского курса «Молодость и здоровье позвоночника», разработанного на базе цигуна, я особо рекомендую последний. Это наиболее щадящая гимнастика, которая дает максимально быстрый результат.
Читайте также:  Что такое гормон АКТГ у женщин норма, симптомы, если понижен, за что отвечает и что показывает

Препараты для улучшения мозгового кровообращения

Заказать препараты для улучшения мозгового кровообращения

Препараты для улучшения мозгового кровообращения используют при разных заболеваниях. Жители Москвы, Санкт-Петербурга, Московской и Ленинградской областей могут заказать их в каталоге 366.ru, а получить и оплатить в ближайшей аптеке «36,6». Их более 1200, и выбрать подходящую по местоположению довольно просто. На сайте представлен широкий выбор лекарственных средств.

Поиск по названию, назначению, действующему веществу, бренду и сортировка по алфавиту, стоимости или скидке позволяет каждому клиенту найти необходимое лекарство или аналог по оптимальной для него цене.

Сеть соблюдает все требования законодательства в сфере фармацевтики, большое внимание уделяется сертификации, условиям хранения и транспортировки медикаментов и сопутствующих товаров. Есть программа лояльности для владельцев карт «Клуб 36,6».

Показания

Сосудистые препараты для улучшения кровообращения служат для укрепления сосудов и расширения их просветов, за счет чего увеличивается приток кислорода в периферические отделы головного мозга.

Список симптомов, при которых назначают эти лекарства:

  • при головокружениях,
  • некоторых видах головных болей,
  • ухудшении памяти,
  • бессоннице,
  • при нарушении умственной деятельности,
  • расстройствах психики и двигательной активности.

В составе комплексной терапии их используют для:

  • нормализации давления при гипертонии и атеросклерозе,
  • улучшения кровотока при шейном остеохондрозе,
  • восстановления функций после черепно-мозговых травм и инсультов.

Растительные ангиопротекторные средства могут назначаться в течение длительного периода, в том числе для пожилых пациентов [i].

Противопоказания

Назначать самостоятельно подобные препараты нельзя, поскольку только специалист может учесть все факторы и правильно подобрать комплекс лекарств.

К числу противопоказаний относятся:

  • Гиперчувствительность к компонентам препарата;
  • Декомпенсированная сердечная недостаточность;
  • Задержка жидкости в организме;
  • Нарушения функции печени и почек.

Некоторые лекарства при определенных условиях могут использоваться при лечении детей и подростков, а также беременных и кормящих женщин.

Формы выпуска

В какой форме выпуска назначают тот или иной лекарственный препарат, зависит от тяжести состояния, возраста пациента и др.

Капсулы и таблетки для улучшения мозгового кровообращения и памяти могут использоваться как при стационарном или амбулаторном лечении, так и в домашних условиях.

Для более интенсивного лечения применяют порошки для приготовления раствора, флаконы и ампулы для внутривенного или внутримышечного введения.

Страны изготовители

Лекарственные средства для улучшения мозгового кровообращения изготавливают практически во всех странах с развитым фармацевтическим производством.

На сайте вы можете выбрать как препараты российских производителей, так и импортированные из:

  • Австрии,
  • Беларуси,
  • Венгрии,
  • Германии,
  • Индии.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРЕПАРАТОВ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Как улучшить мозговое кровообращение

Здоровое мозговое кровообращение очень важно для всех аспектов его функционирования. Мозг зависит от кислорода, глюкозы и других питательных веществ, которые приносит кровь.

Плохое кровообращение вызывает нарушение когнитивных функций (туман мозга), усталость, тревогу или депрессию. Недостаток кислорода (гипоксия) усиливает окислительный стресс, убивает нервные клетки и вызывает нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.

Обеспечение хорошего притока крови в мозг имеет решающее значение для здоровья и восстановления после любого хронического заболевания, но почти всегда игнорируется основной медициной.

  1. Что такое мозговое кровообращение?
  2. Почему так важна правильная циркуляция крови?
  3. Причины плохого кровообращения мозга
  4. Низкое или высокое артериальное давление
  5. Плохое кровообращение
  6. Окислительный стресс
  7. Стресс
  8. Какие проблемы со здоровьем связанны с плохим мозговым кровообращением
  9. Туман мозга или нарушение когнитивных функций
  10. Нейродегенеративные заболевания
  11. Психоневрологические нарушения
  12. Усталость
  13. Как улучшить мозговое кровообращение
  14. 1. Умеренные физические нагрузки
  15. 2. Холодное воздействие на руки, ноги или лицо
  16. 3. Воздействие солнца
  17. 4. Вибрация всего тела
  18. 5. Инверсионная терапия
  19. 6. Ограничение употребления кофеина
  20. 7. Гинкго Билоба
  21. 8. Винпоцетин
  22. 9. Ибудиласт
  23. 10. Цитруллин
  24. 11. Карнитин
  25. 12. Женьшень
  26. 13. Ресвератрол
  27. 14. АЦЦ (ацетилцистеин)
  28. 15. Продукты питания, богатые нитратами
  29. 16. Имбирь
  30. 17. Антоцианины
  31. 18. Астрагал
  32. 19. Фосфатидилхолин
  33. Болезни, которые неблагоприятно влияют на циркуляцию мозга

Что такое мозговое кровообращение?

Мозговое кровообращение – это движение крови через сеть артерий и вен, снабжающих кровью мозг. Артерии доставляют оксигенированную кровь, глюкозу и другие питательные вещества. Вены переносят дезоксигенированную кровь обратно в сердце, удаляя углекислый газ, молочную кислоту и другие продукты обмена веществ.

Почему так важна правильная циркуляция крови?

Мозг — это самый важный орган для обеспечения кровоснабжения. Хотя это всего лишь 2% от веса тела, он потребляет 50% глюкозы и 20% кислорода, доступного в организме. Кроме того, кровь удаляет отходы. Недостаток кислорода в течение нескольких минут начнет убивать нервные клетки.

Однако в большинстве случаев, когда мы стоим вертикально, мозг является самой высокой частью тела с наименьшими кровеносными сосудами, наиболее удаленными от сердца. Это затрудняет доставку крови в мозг.

Слишком малое кровообращение приводит к недостатку глюкозы и кислорода, необходимых для поддержания метаболической активности нейронов, состояние, известное как ишемия. Слишком большой кровоток приводит к повышению внутричерепного давления, что в экстремальных случаях приводит к серьезным неврологическим повреждениям.

Читайте также:  Поясничный герпес причины, лечение и последствия

Поэтому организм имеет несколько систем контроля и баланса для того, чтобы мозг получал достаточное количество крови и кислорода.

Взрослые люди с нормальным кровяным давлением получают от 50 мл крови до 100 г мозговой ткани в минуту, что обеспечивает подачу кислорода в мозг при давлении от 60 до 160 мм рт.ст.

Если подача кислорода выходит за пределы этого диапазона, то мозг теряет способность поддерживать постоянный кровоток. Поэтому кровоток строго зависит от давления в артериях (среднее артериальное давление). [R, R, R]

Причины плохого кровообращения мозга

Низкое или высокое артериальное давление

Низкое давление связано с риском атрофии мозга (потери мозговой ткани). В ходе исследования, проведенного среди пациентов с затвердеванием артерий, было выявлено, что не у всех пациентов с пониженным кровяным давлением был низкий приток крови в мозг. Однако у людей с более низким артериальным давлением и меньшим притоком крови в мозг была выше вероятность развития атрофии. [R]

Высокое давление (гипертония) У некоторых людей с гипертонической болезнью гипертония вызвана сужением кровеносных сосудов (вазоконстрикцией), что также снижает приток крови в мозг. Такие гормоны, как вазопрессин и ангиотензин II сжимают кровеносные сосуды и вызывают эти явления. [R]

Поэтому важно поддерживать здоровое кровяное давление, чтобы обеспечить хорошую циркуляцию крови.

Плохое кровообращение

К факторам, которые вызывают нарушение кровообращения, относятся:

  • Воспаление и инфекции.
  • Низкий показатель щитовидный железы.
  • Пониженный уровень оксида азота.
  • Плохое состояние кровеносных сосудов.

Окислительный стресс

Окислительный стресс повреждает кровеносные сосуды. В свою очередь, низкий приток крови также увеличивает окислительное повреждение.

Когда окислительные вещества атакуют эритроциты и другие компоненты кровеносных сосудов, эти поврежденные элементы скапливаются и делают кровь более вязкой. В результате ухудшается кровообращение.

Окислительный стресс также приводит к ухудшению состояния кровеносных сосудов и повышению их жесткости, что приводит к нарушению кровообращения.

Стресс

Хронический стресс и снижает приток крови в мозг, но увеличивает приток крови в миндалину (центр реагирования на страх).

Острый психический стресс, однако, усиливает приток крови. Уровни притока крови в мозг коррелируют с увеличением частоты сердечных сокращений и уровня кортизола.

Какие проблемы со здоровьем связанны с плохим мозговым кровообращением

Туман мозга или нарушение когнитивных функций

Мозговое кровообращение связано с выработкой энергии и играет важную роль в сохранении когнитивных функций.

Поэтому увеличение циркуляции крови в определенных областях способно улучшить когнитивные нарушения. Надлежащий кровоток имеет решающее значение для нормальной когнитивной функции. А сохранение кровообращения в мозгу способно замедлить и даже предотвратить когнитивное снижение на более поздних этапах жизни. [R, R]

Нейродегенеративные заболевания

  • Болезнь Паркинсона. У пациентов с болезнью Паркинсона с проявлением слабоумия наблюдается снижение кровотока в определенных отделах головного мозга по сравнению с контрольной группой. [R]
  • Болезнь Альцгеймера. Снижение кровотока в ключевых областях мозга является одним из первых признаков болезни Альцгеймера, а терапия, увеличивающая кровоток, дает определенные преимущества пациентам. [R]

Психоневрологические нарушения

  • Депрессия. Снижение кровотока в отдельных областях мозга также было отмечено у пациентов с поздней депрессией. [R]
  • ПТСР. Провоцирование травматических переживаний у больных ПТСР приводит к увеличению кровотока в миндалину (область мозга, связанная со страхом кондиционирования) и снижению кровотока в других областях. [R, R]
  • Тревожные расстройства. У людей с тревожными расстройствами, ОКР, агорафобией и посттравматическим стрессовым расстройством мозговой приток крови значительно слабее, чем у здоровых людей. [R]

Усталость

Во время физических упражнений повышенное дыхание (гипервентиляция) снижает количество углекислого газа в артериях. Это ограничивает приток крови. Уменьшение количества доступного кислорода в мозгу способствует развитию усталости.

Гипоксия вызывает увеличение содержания оксида азота и аденозина. Что в свою очередь приводит к сонливости.

Повреждения головного мозга. Недостаток кислорода в тканях головного мозга (ишемия) наблюдается примерно у

30% людей с травматическими повреждениями. Кроме того, тяжесть травм коррелирует с уменьшением кровотока. [R, R, R, R]

Как улучшить мозговое кровообращение

1. Умеренные физические нагрузки

Установлено, что кровоток увеличивается во время легких и умеренных физических нагрузок. И наоборот, интенсивные физические упражнения фактически уменьшают приток крови в мозг, так как кровь перераспределяется по всему телу для снижения температуры тела. [R]

2. Холодное воздействие на руки, ноги или лицо

Холодная вода усиливает кровообращение в мозгу. Исследования показывают, что погружение одной ногой или рукой в холодную воду на несколько минут повышает кровяное давление и скорость кровотока.

Погружение лица в холодную воду вызывает рефлекс и приводит к снижению частоты сердечных сокращений, сжатию не жизненно важных сосудов, расширению сосудов в сердце и мозге и повышению артериального давления. [R, R, R]

3. Воздействие солнца

Воздействие солнца увеличивает содержание оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды и снижает артериальное давление. Это может объяснить, почему воздействие солнца повышает бдительность и улучшает работу мозга. [R]

4. Вибрация всего тела

Вибрационная терапия всего организма увеличивает кровоток по всему телу человека. У крыс длительная вибрационная терапия всего тела увеличивает приток крови в мозг. [R, R]

Читайте также:  Рентгенологическая диагностика рака желудка; АИРМЕД

5. Инверсионная терапия

Под действием силы тяжести инверсионная терапия должна увеличить приток крови в мозг.

6. Ограничение употребления кофеина

Документально подтверждено, что при употреблении кофеина, как постоянно, так и редко, сосуды сокращаются, блокируя рецепторы аденозина, что приводит к снижению кровотока в мозгу в состоянии покоя.

Хотя мозг компенсирует это за счет увеличения аденозин-рецепторов при ежедневном употреблении кофеина, исследования показывают, что эта компенсация не полностью компенсирует снижение кровотока.

Для смягчения воздействия кофеина на циркуляцию крови рекомендуется периодически делать перерывы в употреблении кофеина. [R, R]

7. Гинкго Билоба

Доказано, что листья дерева Гинкго Билоба усиливают кровоток в определенных отделах головного мозга, а также общее кровообращение.

Систематический обзор и мета-анализ показали, что растение улучшает когнитивную функцию и повседневную жизнедеятельность у больных деменцией. [R, R]

8. Винпоцетин

Винпоцетин играет важную роль в лечении неврологических заболеваний. Он избирательно увеличивает кровоток мозга, выработку энергии и может улучшить когнитивную функцию. Винпоцетин усиливает кровоток, разжижая кровь и предотвращая ее свертывание. [R, R]

9. Ибудиласт

Ибудиласт широко используется в Японии для лечения пациентов с инсультом. Он улучшает мозговое кровообращение за счет расширения кровеносных сосудов и предотвращает агрегацию тромбоцитов. Ибудиласт усиливает мозговой кровоток у пациентов, страдающих инсультом и хроническими заболеваниями головного мозга. [R, R]

10. Цитруллин

Цитруллин, предшественник аргинина, увеличивает концентрацию оксида азота в крови и восстанавливает поврежденные кровеносные сосуды.

Лечение цитруллином предотвращает ухудшение кровоснабжения головного мозга, гибель его клеток и капиллярную потерю после нарушения кровоснабжения. Цитруллин улучшает когнитивную дисфункцию и память у крыс с церебральными повреждениями. [R]

11. Карнитин

Карнитин — это природное соединение, встречающееся во многих животных, растениях и организмах. Ацетил-L-Карнитин, получаемый из карнитина, усиливает мозговой приток у пациентов с инсультом.

Кроме того, Ацетил-L-Карнитин улучшает энергетический статус, снижает окислительный стресс и предотвращает гибель клеток при черепно-мозговых травмах. [R]

12. Женьшень

Женьшень обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и защищает нейроны от повреждений.

Его экстракт увеличивает кровоток, капиллярную плотность и выработку кровеносных сосудов. Женьшень помогает при травмах, вызванных недостаточным кровоснабжением мозга. [R]

13. Ресвератрол

Ресвератрол усиливает кровоснабжение и улучшает когнитивные функции и настроение. Снижает риск развития деменции у женщин, перенесших менопаузу, и других групп населения, подверженных риску. Ресвератрол расширяет кровеносные сосуды в мозгу, увеличивая тем самым кровообращение. [R, R]

14. АЦЦ (ацетилцистеин)

АЦЦ является антиоксидантом, который увеличивает кровоток мозга и доставку кислорода, борется с окислительным стрессом, предотвращает гибель клеток и минимизирует размер церебральных повреждений у людей и животных. [R]

15. Продукты питания, богатые нитратами

Пища, богатая нитратами, включает свеклу, листья зелени (такие как шпинат и руккола), сельдерей и морковь.

Пищевые нитраты преобразуются в оксид азота в организме. Исследования показывают, что нитраты, получаемые из овощей, увеличивают мозговой кровоток в ответ на когнитивно востребованные задачи и улучшают когнитивную деятельность. [R]

16. Имбирь

Зингерон, антиоксидант имбиря, предотвращает гибель нейронов и снижает окислительный стресс у крыс с повреждениями мозга, вызванными недостаточным кровоснабжением. [R]

17. Антоцианины

Антоцианины защищают от мозговых расстройств, возникающих в результате снижения кровотока в мозг.

Они уменьшают повреждения нейронов, вызванные недостаточным кровоснабжением. Антоцианины предотвращают образование белков, вызывающих гибель клеток и подавляют развитие опухолей. [R]

18. Астрагал

Астрагал широко используется в традиционной китайской медицине. В исследовании на крысах он предотвратил гибель нервных клеток, уменьшил размер черепно-мозговых травм и улучшил работу мозга при ЧМТ, вызванных снижением кровообращения.

Повреждения мозга, вызванные недостаточным кровоснабжением, часто вызывают воспаление и отеки. Один из основных компонентов препарата Астрагала смягчает эти симптомы за счет противовоспалительного действия.[R, R]

19. Фосфатидилхолин

Фосфатидилхолин — это основной компонент всех клеточных мембран. Хорошими источниками фосфатидилхолина являются яйца, молочные продукты, соевые бобы, красное мясо, цельные зерна и крестоцветные овощи (такие как руккола и брюссельская капуста).

У пациентов с инсультом нарушение мозгового кровообращения связано со снижением уровня фосфатидилхолина.

Лецитин, набор фосфолипидов, обычно включающий фосфатидилхолин, защищает нейроны от повреждений, вызванных недостатком кровотока в мозгу. [R, R]

Болезни, которые неблагоприятно влияют на циркуляцию мозга

Цереброваскулярные заболевания поражают сосуды головного мозга, что является результатом недостаточного притока крови в клетки головного мозга и включает в себя:

  • Инсульт. Резкое прерывание постоянного притока крови в мозг, приводящее к потере неврологической функции. Инсульт может быть вызван закупоркой кровеносного сосуда (ишемическая болезнь) или кровотечением в мозгу (геморрагическая болезнь).
  • Стеноз. Аномальное сужение кровеносных сосудов, обычно вызванное затвердеванием артерий.
  • Аневризма. Вздутие стенки артерии, которая накапливается с кровью.

Цереброваскулярные заболевания имеют множество различных причин, включая затвердевание артерий, образование тромбов или инородных тел в кровеносных сосудах (эмболия), высокое кровяное давление. Таким образом, любой образ жизни или диетическое вмешательство, улучшающее эти факторы, повышает приток крови в мозг.

Ссылка на основную публикацию
Снотворные средства описание фармакологической группы в Энциклопедии РЛС
Фармакологическая группа — Снотворные средства Препараты подгрупп исключены. Включить Описание Снотворные средства представлены в настоящее время препаратами разных химических групп....
Смерть от рака как облегчить, симптомы, к чему готовиться
Назван признак скорой смерти человека: за 7 дней до смерти вы почувствуете эти симптомы О смерти говорить в слух не...
Смеси от запоров и коликов для новорожденных какое питание лучше выбрать
10 лучших смесей от запоров и коликов для новорожденных Характеристика в рейтинге Радость материнства, к сожалению, довольно часто омрачается болезнями...
Снуп при беременности в третьем триместре применение
Лечение насморка при беременности Беременность — особое состояние в жизни женщины, и многие рядовые события приобретают в это время иные...
Adblock detector